QUIERES UÑAS LARGAS Y SALUDABLES?

1. Lima tus uñas y elimina cualquier escamación en los bordes. La Clínica Mayo aconseja no morderse las uñas ni maltratarlas, ni levantar las cutículas; todos esos malos hábitos pueden dañar los lechos ungueales por lo que, a su vez, se debilita la estructura general. Utiliza herramientas especiales para uñas para retirar el exceso de piel de tus cutículas.
2. 2
   Lava tus uñas, incluso por debajo, y asegúrate de que permanezcan secas durante el día. Esta sencilla acción previene el desarrollo de bacterias, hongos y demás organismos.


3. 3
   Aplica diariamente un humectante o una crema especial para cutículas.
4. 4
   Pinta tus uñas con dos capas de esmalte claro o de color, tan frecuentemente como sea posible. Puedes hacerlo en forma semanal o más seguido, si lo prefieres. Evita utilizar uñas esculpidas o de acrílico y deja crecer tus uñas naturales.
5. 5
   Ingiere 2.5 mg de biotina por día o prepárate una dieta que la contenga. Se encuentra en huevos, acelgas, almendras, zanahorias, leche de cabra y mero. La Universidad de Maryland y la Clínica Mayo recomiendan tomar un suplemento de biotina diariamente para mantener las uñas sanas y fuertes.
6. 6
   Ingiere una dieta rica en ácidos grasos esenciales y proteínas. La Universidad de Harvard informa que las proteínas son muy importantes para que el pelo y las uñas crezcan sanos y para la formación de células nuevas.

   http://www.ehowenespanol.com/largas-fuertes-como_26648/